Медитация на пламени свечи

Медитация на свечу для начинающих

Практика со свечей считается простой. К ней могут приступать даже те, кто до этого ни разу не медитировал. Первое занятие нужно проводить в полной тишине. Позаботьтесь об этом заранее — отключите мобильный телефон, попросите, чтобы домочадцы вас не тревожили.

Сначала расслабьтесь, дышите медленно и глубоко, потом начинайте концентрироваться на огне. Важно смотреть на середину пламени. В то место, где желтый цвет переходит в прозрачный.

Восстанавливаем зрение с помощью медитации на огонь

Считается, что регулярная практика медитации со свечей сохраняет здоровье глаз. Техника позволяет снять с них усталость, накопившуюся за день. Она будет полезна тем, кто много времени проводит за компьютером или, чья работа связана с мелкими кропотливыми действиями, требующими повышенного напряжения глаз.

Считается, что регулярная практика тратаки позволяет восстановить ухудшившееся зрение. Медитировать нужно каждый вечер по 15–20 минут.

В йоге, эта практика связана с аджна-чакрой, которая отвечает за здоровье глаз и развитие интуиции.

Вторая часть медитации

Представьте, что у Вас внутри горит свеча. Это источник света, тепла и любви! Он находится у Вас в груди и его свет проникает в каждую клеточку Вашего тела, и прорывается наружу, пронизывая и освещая все вокруг, наполняя радужным свечением.

Предлагаем ознакомиться  Видеть НЛО во сне — значение сонника

Представьте себе это как можно ярче. Вспомните свои ощущения в минуты счастья, успеха. Когда кто-то проявляет к Вам интерес, выказывает расположение, симпатию, признается в любви. Вспомните минуты радости. Это поможет Вам настроиться на нужный лад.

Постепенно это состояние начнет приходить к Вам само, естественно, легко и непринужденно. Это внутреннее свечение, в идеале, должно стать естественным в любой ситуации. Пусть оно не гаснет даже тогда, когда вы находитесь наедине с самим собой. Оно должно стать вашей привычкой. И пусть Вас не расстраивает, что это не всегда удается. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучшим будет результат. Постепенно упорство сделает свое дело.

Когда и как лучше медитировать на свечу

Лучше, если медитация на огонь свечи проводится вечером после рабочего дня или ночью. Большего эффекта можно добиться, если вокруг будет темно и единственным источником света станет свеча.

Пламя находится на уровне ваших глаз, то есть вы смотрите на него не сверху, а сбоку. Сама свеча стоит в 30–50 см от вас.

Если источник огня слишком близко, глаза будут быстро уставать. А при расстоянии свыше 60 см возникают сложности с концентрацией на сердце пламени.

Важно, чтобы вас не отвлекали посторонние шумы. Для более быстрого расслабления можно включить музыку для релаксации. Свечи можно использовать любые — восковые, парафиновые. Если есть запахи, которые вас успокаивают или дарят заряд энергии, используйте ароматизированные свечи.

Оздоровительный эффект от медитации на пламени свечи

Тратака позволяет снять нервное напряжение, избавится от негативных эмоций, накопившихся из-за стрессов. Очистившись от дурных мыслей и чувств, вы восстановите душевный покой.

Регулярная практика избавит от тревожности, панических атак, неврозов, депрессивных состояний. Вместе с нервным напряжением уйдут и сопутствующие болезни — боли в спине, головные боли, бессонницы.

Психосоматические заболевания, вызванные сильными переживаниями, хроническим стрессом, перестанут вас беспокоить после регулярной практики медитации со свечей.

Очищение огнем

Пламя всегда ассоциировалось с очищением и приходом на новый духовный уровень. Во многих религиях, огонь использовался для инициирующих или очищающих практик. А также в Индии пламя до сих пор применяют в погребальных ритуалах.

Предлагаем ознакомиться  Если вы получаете эти знаки от Вселенной, лучше остановиться прямо сейчас

Практика медитации на пламень свечи позволяет очистить мозг от гнетущих, бессмысленных и суетливых мыслей. Она привносит покой и умиротворение душе.

После практики, вы почувствуете себя свободным от тревог, страхов, неоправданных ожиданий. Избавление от негативных мыслей облегчает принятие решений, позволяет взглянуть на повседневные трудности под другим углом.

Первая часть медитации

Зажгите свечу и сядьте перед ней в позу для медитации. Глаза не закрывайте. Направьте все свое внимание на пламя свечи, отгоняя все посторонние мысли и приучая себя не реагировать на посторонние звуки, образы, предметы. Пусть выйдут за пределы вашего внимания и шум за окном, и разговоры за стеной, и переживания минувшего дня.

Если трудно сразу устранить все мысли — думайте о свече, о ее пламени, рассматривайте его внимательно, наблюдайте за его формой, как оно меняется, думайте об огне вообще, о связи огня с энергиями Вселенной, о связи его с энергией вашей души. Ощущайте единство этой природы, ощущайте свое единство с пламенем и через пламя — свое единство с Вселенной.

Советы по медитации:

Старайтесь делать это упражнение по несколько раз в день. Постепенно Вы заметите внутренние изменения, когда будете включать свой внутренний свет — станете ощущать себя более спокойной, гармоничной и счастливой личностью. От Вас будет исходить энергия любви, радости и доброты.

Вторую часть медитации используйте всякий раз при общении с людьми. Каким бы оно ни было, включайте внутренний свет и не сомневайтесь в его необходимости!Просто дарите этот свет окружающим и всему миру. Вы станете меняться внутри, и к Вам начнут притягиваться счастливые события. И это Вы, создадите для них атмосферу добра и света. Потому как подобное притягивает подобное!

Предлагаем ознакомиться  Лучшие способы избавиться от порчи на одиночество самостоятельно

Техника выполнения

Тратака выполняется следующим образом:

  1. Сядьте в удобную позу. Можете устроиться на полу или стуле, главное, чтобы было комфортно. Установите свечу перед собой.
  2. Дышите глубоко и медленно, постепенно расслабьте тело.
  3. На подготовительном этапе, можете закрыть глаза, если так легче снять напряжение, отстраниться от мыслей.
  4. Когда почувствует, что готовы, откройте глаза, если закрывали. Смотрите на центр пламени.
  5. Почувствуйте, как в нем сгорают обиды, злость, ненависть, страх, неуверенность. Все, что тянет вас назад, мешает жить счастливо.
  6. Огонь окутывает вас, согревает, очищает, дарит силы, энергию, умиротворение.
  7. Если в процессе медитации чувствуете, что яркое пламя режет глаза, прикройте их на 10–15 секунд. Потом продолжите практику.
  8. Если в процессе медитации вас посещают мысли, не концентрируйтесь на них, отпускайте от себя.
  9. Через 20 минут закройте глаза. Представьте огонь. Ощутите, что он все еще внутри вас.
  10. Постарайтесь сохранить эти ощущения как можно дольше.
Оцените статью
Эзотерика
Adblock detector